Schlaflähmung

Schlaflähmung

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Wenn Sie an Schlaflähmung leiden, sind Sie wach, können Ihren Körper jedoch nicht bewegen (Lähmung) und können nicht sprechen, wenn Sie aus dem Schlaf aufwachen.

Schlaflähmung

  • Wie häufig ist Schlaflähmung?
  • Wodurch wird Schlaflähmung verursacht?
  • Was sind die Symptome einer Schlaflähmung?
  • Gibt es eine Behandlung für Schlaflähmung?
  • Was ist das Ergebnis (Prognose)?

Schlaflähmung kann manchmal auftreten, wenn Sie einschlafen. Wenn Sie jemand berührt oder zu Ihnen spricht, wird die Lähmung gelindert und Sie können sich wieder bewegen.

Die Lähmung kann von wenigen Sekunden bis zu einer oder zwei Minuten dauern. Es wirkt sich nicht auf Ihre Atmung aus und verursacht keinen Schaden. Nach der Episode der Schlaflähmung können Sie sich normal bewegen und sprechen. Sie sind jedoch vollständig wach und Schlaflähmung kann sehr beängstigend sein.

Wie häufig ist Schlaflähmung?

Schlaflähmung ist relativ häufig. Etwa einer von zehn Menschen hat im Laufe seines Lebens mindestens eine Schlaflähmung. Schlaflähmung kann Menschen jeden Alters betreffen. Es ist häufiger bei Studenten und bei Menschen afrikanischer Herkunft. Es ist auch häufiger bei Menschen mit Angstzuständen, Panikstörungen und posttraumatischem Belastungssyndrom.

Viele Menschen leiden nur einmal oder zweimal in ihrem Leben an Schlaflähmung. Bei anderen Personen kann es zu regelmäßigen Lähmungen kommen.

Schlaflähmung kann durch Schlafentzug, unregelmäßige Schlafmuster oder Jetlag verursacht werden. Es kann auch sein, dass Sie eine Schlaflähmung haben, wenn es in Ihrer Familie auch jemand anderes gibt.

Wodurch wird Schlaflähmung verursacht?

Normalerweise werden Ihre Muskeln zu bestimmten Zeitpunkten, wenn Sie schlafen, sehr entspannt und gelähmt. Schlaflähmung tritt auf, wenn derselbe Mechanismus zum Anhalten Ihrer Muskeln auftritt, wenn Sie aufgewacht sind oder wenn Sie einschlafen. Schlafparalyse tritt auf, wenn einige Aspekte des REM-Schlafs auftreten, wenn Sie wach sind. Das heißt, Sie bleiben vorübergehend gelähmt, sind aber bei vollem Bewusstsein.

Schlaflähmung kann manchmal ein Symptom der Narkolepsie sein. Narkolepsie ist ein chronisches (chronisches) Langzeitproblem, das Ihren Schlaf beeinträchtigt. Sie fühlen sich tagsüber übermäßig müde, haben jedoch den nächtlichen Schlaf gestört. Sie können auch Schlafattacken haben, bei denen Sie tagsüber ohne Warnung einschlafen. Siehe das separate Merkblatt namens Narkolepsie und Kataplexie.

Was sind die Symptome einer Schlaflähmung?

Das Hauptsymptom der Schlaflähmung ist, dass man sich für kurze Zeit nicht bewegen oder sprechen kann. Die Lähmung tritt normalerweise auf, wenn Sie aufwachen, aber manchmal auch, wenn Sie einschlafen.

Sie werden während der Schlaflähmung voll bei Bewusstsein sein. Eine Folge einer Schlaflähmung kann daher sehr beängstigend sein. Die Atmung ist normalerweise nicht betroffen, es kann jedoch schwierig sein, tief einzuatmen. Nach der Schlaflähmung können Sie sich normal bewegen und sprechen, aber Sie fühlen sich oft verärgert und ängstlich.

Während einer Schlaflähmung können Sie auch ungewöhnliche Erlebnisse (Halluzinationen) erleben. Wenn Sie Halluzinationen haben, können Sie etwas sehen, hören, riechen oder fühlen, das nicht wirklich da ist, z. B. wenn Sie denken, dass sich jemand im Raum befindet.

Gibt es eine Behandlung für Schlaflähmung?

Der wichtigste Weg, um Schlaflähmung zu behandeln, besteht darin, Folgendes sicherzustellen:

  • Hab genug geschlafen.
  • Regelmäßige Schlafmuster haben.
  • Sind entspannt und bequem, wenn Sie ins Bett gehen.

Medikamente können von Ihrem Arzt verschrieben werden, wenn Sie häufige oder schwere Schlaflähmungen haben.

Allgemeine Schlafberatung

Es ist sehr wichtig, sich in einen guten Schlaf zu begeben und sicherzustellen, dass Sie genug Schlaf haben. Allgemeine Hinweise zur Verbesserung Ihres Schlafmusters umfassen Folgendes:

  • Holen Sie sich genug Schlaf - die meisten Erwachsenen brauchen jede Nacht zwischen sechs und acht Stunden Schlaf.
  • Gehen Sie zu Bett und stehen Sie jeden Tag zur gleichen Zeit auf, um eine gute Schlafroutine zu schaffen.
  • Stellen Sie sicher, dass Ihr Schlafzimmer entspannt, ruhig und dunkel ist und nicht zu warm oder zu kalt ist.
  • Stellen Sie sicher, dass Ihr Bett bequem ist.
  • Trainieren Sie tagsüber regelmäßig, jedoch nicht in den wenigen Stunden, bevor Sie zu Bett gehen.
  • Sowohl Koffein als auch Rauchen können das Schlafverhalten negativ beeinflussen. Reduzieren Sie daher Koffein (z. B. Kaffee) und wenn Sie Raucher sind, hören Sie mit dem Rauchen auf.
  • Trinken Sie Alkohol nur in Maßen, wenn überhaupt. Trinken Sie keinen Alkohol, bevor Sie zu Bett gehen.
  • Essen Sie nicht bevor Sie zu Bett gehen.

Behandlungen mit Medikamenten

Ihr Hausarzt kann Sie an eine Schlafklinik überweisen, wenn Ihre Symptome schwerwiegend sind oder Sie andere Schlafprobleme haben.

Wenn Ihre Schlaflähmung häufig oder schwerwiegend ist, kann Ihnen auch ein Medikament verschrieben werden, das auch zur Behandlung von Depressionen verwendet wird. Das Medikament, das zur Lähmung der Schlaflähmung eingesetzt wird, besteht in der Regel aus einem kurzen Verlauf eines trizyklischen Antidepressivums. Trizyklische Antidepressiva, die häufig zur Behandlung von Schlaflähmung eingesetzt werden, sind Imipramin und Clomipramin. Das Arzneimittel wird dazu beitragen, Episoden von Schlaflähmungen zu verhindern, und es wird auch dazu beigetragen, Halluzinationen zu verhindern, die bei Schlaflähmung auftreten können. Fluoxetin hat sich auch als hilfreich erwiesen. Fluoxetin ist ein selektives Antidepressivum gegen Serotonin-Wiederaufnahmehemmer (SSRI).

Was ist das Ergebnis (Prognose)?

Schlaflähmung verursacht keine langfristigen Probleme. Viele Menschen leiden nur einmal oder zweimal in ihrem Leben an Schlaflähmung.

Episoden einer Schlaflähmung werden mit zunehmendem Alter seltener und verschwinden normalerweise. Manchmal scheint jedoch die Schlaflähmung verschwunden zu sein, aber weitere Episoden können dann erneut beginnen.

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