Anatomie des Fußes
Eigenschaften

Anatomie des Fußes

Geschrieben von Dr. Laurence Knott

Rezensiert von Dr. Hayley Willacy

Es überrascht Sie vielleicht zu wissen, dass der Fuß eine der kompliziertesten Strukturen des Körpers ist. Es enthält viele bewegliche Teile - 26 Knochen, 33 Gelenke und über 100 Bänder. Diese Komplexität ist notwendig, da der Fuß für viele verschiedene Aktivitäten wie Gehen, Laufen und Klettern erforderlich ist. Die beiden Füße müssen das Gewicht des Körpers ausgleichen und als Reaktion auf Positionsänderungen neu verteilen. Dies ist, wenn Sie das Wortspiel verzeihen, keine gemeine Leistung.

Die Anatomie des Fußes

Der Fuß enthält viele bewegliche Teile - 26 Knochen, 33 Gelenke und über 100 Bänder.

Der Fuß ist in drei Abschnitte unterteilt - den Vorderfuß, den Mittelfuß und den Rückfuß.

Der Vorfuß

Dieses besteht aus fünf langen Mittelfußknochen und fünf kürzeren Knochen, die die Zehen (Phalangen) bilden.

Der Mittelfuß

Dieser ist ungefähr pyramidenförmig und besteht aus drei Keilbeinknochen, dem Kreuzbeinknochen und dem Quaderbein. Diese bilden die Fußgewölbe. Sie sind eigentlich ein Wunder der Ingenieurskunst und bilden eine Struktur, die flexibel und robust ist.

Der Rückfuß

Dieses besteht aus dem Talusknochen und dem Kalkaneum. Der Talus verbindet sich mit dem Schienbein und der Fibula, um das Sprunggelenk zu bilden, und das Calcaneum ist der Knochen, der die Ferse bildet. Das Kalkaneum ist der größte Knochen im Fuß.

Die Muskeln, Sehnen und Bänder

Die Muskeln befinden sich hauptsächlich in der Fußsohle und sind in eine zentrale (mediale) Gruppe und eine Gruppe auf beiden Seiten (lateral) unterteilt. Die Muskeln an der Oberseite des Fußes sorgen für die Versorgung der einzelnen Zehen.

Die Sehnen sind dicke Bänder, die Muskeln mit Knochen verbinden. Wenn sich die Muskeln zusammenziehen, ziehen sie an den Sehnen, die wiederum die Knochen bewegen. Die wichtigste Sehne ist wohl die Achillessehne, die es den Wadenmuskeln ermöglicht, das Sprunggelenk zu bewegen.

Die Bänder sind Faserbänder - stellen Sie sich sehr starke Gummibänder vor - die die Knochen miteinander verbinden, um dem Fuß Form, Flexibilität und Festigkeit zu verleihen. Es gibt viele Bänder im Fuß. Einige laufen zusammen, um komplexe Stege um Bereiche zu bilden, die zusätzliche Unterstützung benötigen, wie Fußsohle, Fußspitze und Sprunggelenk.

Anatomie des Fußes

Kümmere dich um deine Füße

Wahrscheinlich verbringen wir mehr Zeit mit der Wartung unserer Autos als mit unseren Füßen. Es ist erstaunlich, wie wenig Sorgfalt wir ihnen geben, wenn man bedenkt, welche komplexen Maschinen sie sind und was wir von ihnen erwarten. Wenn jedoch etwas schief geht, beginnen sie sich zu beklagen! Fußschmerzen sollten niemals ignoriert werden, insbesondere wenn sie täglich auftreten und hartnäckig werden.

Es gibt einige einfache Dinge, die Sie tun können, um Ihre Füße zu pflegen.

Wasche deine Füße täglich

Einfache Hygienemaßnahmen reduzieren das Infektionsrisiko. Lassen Sie sie jedoch nicht stundenlang einweichen, da dies die natürlichen Öle beeinflusst, die von der Haut produziert werden.

Trockne deine Füße richtig

Kein schnelles Abwischen mit einem kleinen Handtuch. Wirklich zwischen die Zehen und trocknen lassen. Feuchte Körperoberflächen sind ideale Brutstätte für Pilzinfektionen wie Fußpilz.

Feuchtigkeit und Feile

Verwenden Sie regelmäßig eine Feuchtigkeitscreme, wenn Sie trockene Haut haben, legen Sie sie jedoch nicht zwischen die Zehen, da dieser Bereich am besten trocken gehalten wird. Entfernen Sie harte Haut und Kallus mit einem Bimsstein oder einer Fußfeile, aber seien Sie vorsichtig.Durch kräftiges Reiben wird die Haut nur härter nachwachsen, und es besteht die Gefahr von Hautschäden, die den Bereich anfällig für Infektionen machen können.

Schneiden Sie regelmäßig die Fußnägel ab

Schneiden Sie Ihre Fußnägel vorsichtig und gerade an den Rändern ab. Wenn Sie die Nägel an den Ecken schneiden, kann dies zu unbeabsichtigten Hautverletzungen führen und das Risiko für das Einwachsen der Fußnägel erhöhen.

Nachmittags Schuhe kaufen

Dies mag seltsam erscheinen, aber während der Tag weitergeht, werden Ihre Füße etwas größer. Wenn Sie morgens Schuhe kaufen, besteht das Risiko, dass sie zu eng sind. Daher sollten Sie am besten nachmittags einkaufen.

Schuhspitzen

Es gibt eine Bewegung, die Arbeitgeber daran hindert, darauf zu bestehen, dass Frauen High Heels für die Arbeit tragen, aber die Anforderung besteht noch in einigen Jobs. Wenn Sie hohe Absätze tragen müssen, sollten Sie in bequemeren Schuhen zur Arbeit gehen und High-Heels nur dann tragen, wenn Sie dies benötigen. Begrenzen Sie die Zeit, in der Sie High Heels, Schuhe mit spitzen Zehen und alle unbequemen Schuhe tragen. Flip Flops üben Druck auf Ihre Bögen und Fersen aus, und das Tragen über einen längeren Zeitraum ist am besten zu vermeiden. Wenn Sie Mode mit Komfort vereinbaren, werden sich Ihre Füße dafür bedanken.

Ratschläge für die über 60-Jährigen

Je älter Sie werden, desto dünner wird Ihre Haut und Sie werden anfälliger für die Füße. Stellen Sie sicher, dass Sie Ihre Füße regelmäßig auf Infektionen, Schnitte, Schwielen und Hühneraugen untersuchen. Ignorieren Sie nicht den hartnäckigen Fußschmerz, der auf ein Problem hinweist. Das College of Podiatry empfiehlt für die über 60-Jährigen sechs monatliche Fuß-MOTs.

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