Kindheitsfettleibigkeit

Kindheitsfettleibigkeit

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Wenn Ihr Kind übergewichtig oder fettleibig ist, besteht ein erhöhtes Risiko für die Entwicklung verschiedener Gesundheitsprobleme und die Wahrscheinlichkeit, dass es zu einem übergewichtigen Erwachsenen wird.

Kindheitsfettleibigkeit

  • Woher wissen Sie, ob Ihr Kind übergewichtig oder fettleibig ist?
  • Was sind die Gesundheitsrisiken für Ihr Kind, übergewichtig oder fettleibig zu sein?
  • Fettleibigkeitsstatistiken bei Kindern
  • Ursachen für Fettleibigkeit in der Kindheit
  • Was muss ich tun, wenn ich mir Sorgen mache, dass mein Kind übergewichtig oder fettleibig ist?
  • Wie viel Gewicht sollte ein Kind verlieren, wenn es übergewichtig oder fettleibig ist?
  • Behandlung für Fettleibigkeit in der Kindheit
  • Kann Übergewicht bei Kindern verhindert werden?

Wenn Ihr Kind übergewichtig oder fettleibig ist, bedeutet dies, dass es überschüssiges Körperfett trägt.

Wenn das zusätzliche Gewicht, das sie tragen, in der Kindheit behandelt wird, können einige dieser Gesundheitsprobleme umgekehrt oder sogar verhindert werden. Ihr Kind wächst auch häufiger zu einem Erwachsenen mit einem gesunden Gewicht. Die Hauptmethode, um ein Kind zu behandeln, das übergewichtig oder fettleibig ist, ist die Veränderung der Lebensgewohnheiten. Zu diesen Veränderungen zählen gesünderes Essen und körperliche Betätigung. Kinder lernen am Beispiel, also sind Veränderungen, die die ganze Familie betreffen, am besten.

Woher wissen Sie, ob Ihr Kind übergewichtig oder fettleibig ist?

Ärzte, Krankenschwestern und andere Angehörige der Gesundheitsberufe können anhand des Body-Mass-Index (BMI) feststellen, ob Ihr Kind übergewichtig oder fettleibig ist. Der BMI ist ein Maß für das Gewicht Ihres Kindes im Verhältnis zu seiner Größe. Der BMI wird berechnet, indem das Gewicht Ihres Kindes in kg durch seine Größe in Quadratmetern (Gewicht (kg) / Höhe m) geteilt wird2). Es ist jedoch wichtig zu wissen, dass der BMI eines Kindes nicht genauso interpretiert wird wie der BMI eines Erwachsenen. Ihr BMI wird stattdessen in speziellen Wachstumscharts dargestellt. Diese Diagramme zeigen, wie der BMI Ihres Kindes mit dem normalen Bereich für Kinder gleichen Alters, Geschlechts und ethnischer Herkunft vergleichbar ist.

Der Arzt, die Krankenschwester oder ein anderer medizinischer Mitarbeiter Ihres Kindes kann den BMI Ihres Kindes anhand dieser standardisierten Diagramme überprüfen, um festzustellen, ob es übergewichtig oder fettleibig ist. Auf der Mytime Active-Website von MEND finden Sie einen speziell für Kinder entwickelten Rechner. Sie können die verwendeten Diagramme (BMI-Diagramme von WHO und UK) anzeigen, indem Sie dem Link unter 'Weiterführende Literatur und Referenzen' folgen.

Was sind die Gesundheitsrisiken für Ihr Kind, übergewichtig oder fettleibig zu sein?

Kinder, die übergewichtig oder fettleibig sind, können in der Kindheit aufgrund ihres Gewichts gesundheitliche Probleme entwickeln. Zu den Gesundheitsproblemen zählen Typ-2-Diabetes, hoher Blutdruck, hoher Cholesterinspiegel, Fettleber, Gallensteine ​​und Risikofaktoren für Herzerkrankungen. Diese Gesundheitsprobleme waren traditionell Probleme, die nur Erwachsene betreffen. Übergewichtige und adipöse Erwachsene haben ein erhöhtes Risiko, sie zu entwickeln. Aufgrund des Anstiegs der Fettleibigkeit im Kindesalter betreffen einige dieser gesundheitlichen Probleme, die mit Fettleibigkeit zusammenhängen, jüngere Menschen.

Ein Kind, das übergewichtig oder fettleibig ist, hat auch ein erhöhtes Risiko für:

  • Gelenkprobleme, einschließlich Abnutzung (Osteoarthritis) und Trennung der Hüftgelenkskugel vom oberen Ende des Oberschenkelknochens (verrutschte Femurepiphyse). Übergewichtige Kinder entwickeln auch häufiger Bogenbeine und neigen eher zu Knochenbrüchen.
  • Früh durch die Pubertät gehen.
  • Probleme beim Atmen, einschließlich Verschlimmerung von Asthma, Atemnot Ihres Kindes (obstruktive Schlafapnoe) und Atemnot, wenn Sie trainieren.
  • Entwicklung von Eisenmangel und Vitamin D-Mangel.
  • Als Erwachsener übergewichtig oder fettleibig sein (mehr als die Hälfte der fettleibigen Kinder wird als Erwachsene fettleibig).
  • Als Erwachsener Herzprobleme entwickeln.

Übergewicht oder Adipositas als Kind oder Teenager können für manche auch psychologische Auswirkungen haben. Dies kann zu einem geringen Selbstwertgefühl und einem Mangel an Vertrauen führen. Ein Kind kann wegen seines Gewichts Mobbing ausgesetzt sein. Sie können sich zurückziehen und soziale Kontakte vermeiden. Dies kann zu Stimmungsschwäche und in schweren Fällen zu Depressionen führen.

Wenn Übergewicht oder Adipositas in der Kindheit und im Jugendalter erkannt und behandelt werden, können einige dieser Gesundheitsprobleme umgekehrt oder sogar verhindert werden. Das Kind wächst auch eher zu einem Erwachsenen mit einem gesunden Gewicht.

Fettleibigkeitsstatistiken bei Kindern

Die jüngsten Zahlen zeigen, dass im Vereinigten Königreich 2015/16 etwa jedes fünfte Kind in der Aufnahmeklasse (Alter 4-5 Jahre) und mehr als jedes dritte Kind in der 6. Klasse (Alter 10-11 Jahre) als fettleibig oder gemessen wurde Übergewicht..

Der schnelle Anstieg der Fettleibigkeit, der seit den 70er Jahren zu verzeichnen war, wurde als Fettleibigkeitsepidemie bezeichnet. Insgesamt sinkt die Adipositas-Rate bei Kindern, aber ein detaillierter Blick auf die Statistiken zeigt beträchtliche Unterschiede. Bei der Rezeption ist beispielsweise ein signifikanter Rückgang der Anzahl der adipösen Jungen zu verzeichnen, bei Mädchen ist der Rückgang jedoch wesentlich geringer. In der 6. Klasse ist die Anzahl adipöser Jungen und Mädchen deutlich gestiegen. Das Vereinigte Königreich weist nach wie vor eine der höchsten Fettleibigkeitsraten bei Kindern in Europa auf.

Ursachen für Fettleibigkeit in der Kindheit

Früher dachte man, dass für jeden (auch für Kinder) das Gewicht völlig davon abhängt, wie viel Energie Sie in Form von Kalorien aus Speisen und Getränken aufnehmen und wie viel Energie Ihr Körper verbraucht (verbrennt). Logischerweise wurde davon ausgegangen, dass wenn Sie mehr Energie aufnehmen, als Sie verbrauchen, diese in Fett umgewandelt und im Körper gespeichert wird. Die Theorie lautete also: Wenn Sie die Energie, die Sie verbrauchen, erhöhen (indem Sie Sport treiben) und / oder Ihre Kalorien reduzieren (indem Sie weniger essen), würden Sie an Gewicht verlieren.

Es ist bekannt, dass dieses Modell zu einfach ist. Es gibt Körpersysteme, die versuchen, Ihr Gewicht stabil zu halten. Die Forschung hat Nervenverbindungen zwischen dem Magen und dem Gehirn identifiziert. Auch Körperchemikalien (Hormone) sind beteiligt. Es ist jetzt bekannt, dass verschiedene Körperteile miteinander kommunizieren, um Ihr Körpergewicht stabil zu halten.

Die neueste Theorie besagt, dass Sie, wenn Sie weniger essen, mehr Hunger bekommen und weniger aktiv werden. Wenn Sie Ihre Aktivität steigern, werden Sie hungriger und kompensieren, indem Sie später mehr essen. Sie werden auch müde und reduzieren Ihre Aktivität nach einer körperlichen Anstrengung. Mehr Kalorien zu essen erhöht Ihre Energie und macht Sie aktiver.

Der Körper passt sich daher an, wie viele Kalorien Sie essen, indem Sie Ihre Aktivitätsstufen erhöhen oder verringern. Aber es gibt Nahrungsmittel, die den Kampf des Körpers ausschließen, um sein Gewicht stabil zu halten, und das Wissen um diese Faktoren kann einem übergewichtigen Kind helfen, abzunehmen. Lebensmittel mit hohem Fett- und Zuckergehalt stimulieren das Belohnungszentrum im Gehirn. Wir alle wissen, wie schwierig es ist, nur einen Schokoladenkeks zu essen.

Raffinierte Kohlenhydrate, Fruktose und zuckergesüßte Getränke scheinen die schlimmsten Schuldigen zu sein. Sie lindern den Hunger nicht und die erhöhte Kalorienzufuhr wird nicht durch einen Anstieg der Energieniveaus erreicht.

Um mehr über die Wissenschaft des Abnehmens und Abnehmens zu erfahren, lesen Sie das separate Merkblatt Weight Loss (Weight Reduction).

Die Gründe, warum die aufgenommene Energie die verbrauchte Energie nicht ausbalanciert und bei Kindern zu Gewichtszunahme führen kann, sind folgende:

Wie viel ein Kind isst und trinkt

Portionsgröße ist wichtig. Wie oben vorgeschlagen, führen Lebensmittel, die das Appetitkontrollsystem des Körpers übersteigen, wie zuckerhaltige Getränke und fetthaltige Lebensmittel, dazu, dass Kinder mehr Mengen aufnehmen, als sie benötigen.

Mangel an körperlicher Aktivität

Übung ist wichtig, aber nur, wenn das Kind die richtige Art von Nahrung zu sich nimmt, um die verbrauchte Energie auszugleichen. Mit anderen Worten, ein Kind, das sich mit Süßigkeiten und Pralinen füllt, weil es nach einer körperlichen Anstrengung hungrig ist, wird kaum Gewicht verlieren.

Lange Bewegungszeiten tragen ebenfalls dazu bei, beispielsweise viele Stunden mit Fernsehen oder Videospielen zu verbringen. Eltern, die nicht erwerbstätig sind, kann das Risiko eines Kindes, übergewichtig oder fettleibig zu sein, erhöhen.

Deine Eltern

Übergewicht oder Fettleibigkeit wird in Familien betrieben. Es wird angenommen, dass 5 von 10 Kindern, die einen fettleibigen Elternteil haben, selbst fettleibig werden. Und 8 von 10 Kindern, die zwei übergewichtige Eltern haben, werden auch selbst fettleibig.

Dies kann zum Teil darauf zurückzuführen sein, dass Sie als Kind schlechte Essgewohnheiten von Ihren Eltern lernen. Einige Menschen erben jedoch eine Tendenz in ihren Genen, die sie dazu neigen, zu viel zu essen. Es ist nicht ganz klar, wie dieser genetische Faktor funktioniert, er kann jedoch mit den bereits erwähnten Hormonen der Appetitkontrolle in Verbindung gebracht werden.

Wenn Sie eine Tendenz zum Überessen erben, ist es nicht unvermeidlich, dass Sie übergewichtig oder fettleibig werden. Sie können lernen, wie stark Ihr Appetit ist, wie Sie ihm widerstehen können, wie streng Sie sich auf das, was Sie essen, und auf die Vorteile regelmäßiger körperlicher Aktivität achten. Aber Sie werden wahrscheinlich mehr kämpfen als die meisten Menschen, wenn es um Ihr Gewicht geht. Es kann schwieriger sein, sich von der Gewichtszunahme abzuhalten oder abzunehmen.

Die Forschung hat auch gezeigt, dass Kinder, die von Müttern geboren werden, die übergewichtig sind, oder Mütter, die während der Schwangerschaft an Diabetes erkranken, häufiger selbst übergewichtig oder fettleibig sind.

Schlafmangel

Nicht genug Schlaf wurde als möglicher Risikofaktor für Fettleibigkeit bei Kindern vorgeschlagen. Es scheint einen Trend zu geben, dass Kinder später zu Bett gehen, aber zu wenig körperliche Bewegung kann zu Schlafstörungen führen.

Zwei Hormone, Leptin und Ghrelin, können hier wichtig sein. Leptin wird von Fettzellen freigesetzt, um Ihrem Gehirn mitzuteilen, dass die Fettspeicher ausreichend sind. Ghrelin wird von Ihrem Magen als Signal für Hunger freigesetzt. Bei jemandem, der nicht genug Schlaf hat, ist der Leptinspiegel niedrig und der Ghrelinspiegel hoch. Diese Änderungen des Hormonspiegels können ein Kind dazu anregen, mehr zu essen.

Medizinische Probleme

Selten hat ein Kind eine medizinische Ursache für Übergewicht oder Adipositas. Beispielsweise gibt es einige seltene genetische Erkrankungen, die bei Kindern Übergewicht und Fettleibigkeit verursachen können. Ursachen wie eine Schilddrüsenunterfunktion (Hypothyreose) oder andere Hormonprobleme können ebenfalls eine Ursache sein. Einige Arzneimittel können auch dazu führen, dass Kinder leichter zunehmen. Im Allgemeinen ist eine medizinische Ursache für Übergewicht oder Adipositas jedoch ungewöhnlich.

Was muss ich tun, wenn ich mir Sorgen mache, dass mein Kind übergewichtig oder fettleibig ist?

Wenn Sie befürchten, dass Ihr Kind übergewichtig oder fettleibig sein könnte, können Sie dies mit Ihrem Arzt, Ihrer Krankenschwester oder einem anderen Arzt Ihres Vertrauens besprechen. Sie können Möglichkeiten vorschlagen, wie Sie Ihrem Kind helfen können, oder Sie an andere Fachkräfte verweisen, die möglicherweise helfen können.Möglicherweise gibt es in Ihrer Region spezielle Programme oder Dienstleistungen, die speziell dazu eingerichtet sind, Übergewicht und Fettleibigkeit bei Kindern zu verhindern oder zu bewältigen. Beispielsweise kann es in Ihrer Region ein gesundes Wohnprogramm geben, beispielsweise einen MEND-Kurs (siehe Link unter 'Weiterführende Literatur und Referenzen' weiter unten). Das medizinische Fachpersonal Ihres Kindes sollte diesbezüglich beraten können. In Großbritannien haben die Richtlinien des National Institute for Health & Care Excellence (NICE) empfohlen, im ganzen Land mehr Lifestyle-basierte Gewichtsmanagementprogramme zu entwickeln. Diese Dienste bieten Beratung und Hilfe bei der Verwendung mehrerer Strategien.

Kinder, die stark übergewichtig sind, können von ihrem Arzt in eine spezielle Klinik in einem Krankenhaus überwiesen werden. Normalerweise verfügen solche Kliniken über ein Team von Ärzten, Krankenschwestern und anderen Angehörigen der Gesundheitsberufe, die sich mit Übergewicht und Fettleibigkeit bei Kindern auskennen. Viele übergewichtige Kinder müssen jedoch nicht zur fachärztlichen Betreuung überwiesen werden.

Wie viel Gewicht sollte ein Kind verlieren, wenn es übergewichtig oder fettleibig ist?

Im Allgemeinen wird ein rascher Gewichtsverlust oder eine strikte Diät für Kinder, die noch wachsen, nicht empfohlen, es sei denn, dies wurde ausdrücklich von einem Spezialisten empfohlen. Für die meisten Kinder besteht das Ziel in der Regel darin, das Gewicht auf demselben Niveau zu halten und nicht abzunehmen. Wenn sie wachsen und ihre Körpergröße zunimmt, sollte das Kind entweder auch nicht an Gewicht zunehmen oder die Gewichtszunahme sollte langsamer sein als die Körpergewichtsentwicklung. Manchmal, wenn die Teenager nicht mehr wachsen, kann ein Gewichtsverlust von etwa 0,5 kg pro Woche angebracht sein. Der medizinische Betreuer Ihres Kindes kann Sie beraten, was für ihn das Beste ist.

Behandlung für Fettleibigkeit in der Kindheit

Die Hauptmethode, um ein Kind zu behandeln, das übergewichtig oder fettleibig ist, ist die Veränderung der Lebensgewohnheiten. Änderungen, die die ganze Familie betreffen, sind am besten. Andere Familienmitglieder, die übergewichtig sind, können gleichzeitig auch profitieren. Denken Sie daran, dass Sie als Elternteil oder Betreuer ein wichtiges Vorbild für Ihr Kind sind und dass Sie ihm dabei helfen können, gesund zu bleiben.

Die beiden wichtigsten Änderungen des Lebensstils, die empfohlen werden, bestehen darin, dass Ihr Kind gesünder isst und viel körperliche Aktivität ausübt. Kleine, allmähliche Änderungen können am besten sein. Ihr Kind wird dann wahrscheinlich längerfristig an diesen Veränderungen festhalten.

Als Elternteil oder Betreuer sollten Sie versuchen, Ihr Kind so weit wie möglich in diese Änderungen einzubeziehen. Einige ältere Teenager ziehen es jedoch vor, die Verantwortung für sich selbst zu übernehmen. Denken Sie darüber nach, wie der Fortschritt Ihres Kindes überwacht wird. Besprechen Sie dies mit Ihrem Arzt. Bei jeder Gelegenheit loben und ermutigen Sie Ihr Kind in dem, was es tut.

Weitere Informationen finden Sie in der separaten Broschüre Gewichtsverlust (Gewichtsreduktion).

Verbrauch von Zucker

Ich sage nicht, dass Zucker so süchtig macht wie Kokain, aber in der wissenschaftlichen Literatur gibt es viele Hinweise darauf, dass es Suchtpotenzial hat.

- Dr. Laurence Knott, isst Ihr Kind zu viel Zucker?

Gesünder essen

Übergewichtige Kinder sollten dazu angehalten werden, sich gesünder zu ernähren und die Menge an Mästernahrung, die sie essen, zu reduzieren. In den meisten Fällen müssen Sie als Elternteil die Verantwortung für die Änderung der Ernährung Ihres Kindes übernehmen, insbesondere wenn Ihr Kind unter 12 Jahre alt ist. Es ist jedoch wichtig, das Kind so weit wie möglich einzubeziehen und auf seine Ideen und Vorlieben zu hören, wenn es um die Entscheidung geht, welche Änderungen an der Nahrung vorgenommen werden sollen, die es isst.

Möglicherweise werden Sie von Ihrem Arzt aufgefordert, ein Tagebuch über die Lebensmittel zu führen, die Ihr Kind isst. Sie haben dann möglicherweise spezifische Empfehlungen für Änderungen. Manchmal kann eine Überweisung an einen Diätassistenten vorgeschlagen werden.

Einige Vorschläge, die hilfreich sein können, sind:

  • Streben Sie eine ausgewogene und abwechslungsreiche Ernährung für die ganze Familie an.
  • Ermutigen Sie Ihr Kind, regelmäßig Mahlzeiten zu sich zu nehmen und zu beobachten, wie oft es geht. Sie sollten so viel Snacks wie möglich vermeiden.
  • Versuchen Sie, Mahlzeiten in geselliger Atmosphäre als Familie ohne Ablenkungen zu essen. Essen Sie zum Beispiel nicht vor dem Fernseher.
  • Wenn Snacks gegessen werden, sollten diese anstelle von Süßigkeiten, Pralinen, Chips, Keksen und Kuchen gesunde Snacks sein (z. B. Obst oder rohes Gemüse).
  • Kalorienarme Getränke sind besser als zuckerhaltige Getränke (Wasser ist am besten).
  • Snacks oder Speisen sollten nicht als Belohnung verwendet werden.
  • Ermutigen Sie Ihr Kind, die Portionsgrößen der Lebensmittel zu beobachten, die es isst.
  • Stellen Sie sicher, dass Ihr Kind reichlich Ballaststoffe zu sich nimmt. Ballaststoffreiche Lebensmittel sind Vollkornbrot, brauner Reis und Nudeln, Hafer, Erbsen, Linsen, Getreide, Bohnen, Obst, Gemüse und Samen. Unter anderem reich an ballaststoffreichen Lebensmitteln wird Ihr Kind aufgefüllt.
  • Sie sollten mindestens fünf oder idealerweise 7-9 Portionen Obst und Gemüse pro Tag für Ihr Kind anstreben.
  • Kinder brauchen Fett in ihrer Ernährung, streben jedoch eher nach Grillen, Kochen oder Backen als nach Braten.

Viel körperliche Aktivität

Es wird empfohlen, dass alle Kinder jeden Tag mindestens 60 Minuten mäßiger körperlicher Aktivität sind. Einige meinen, dass Kinder, die übergewichtig oder fettleibig sind, sogar noch mehr tun sollten. Diese 60 Minuten müssen nicht auf einmal gemacht werden und können in Blöcke von 10 oder 15 Minuten aufgeteilt werden. Versuchen Sie, Aktivitäten zu finden, die Ihr Kind mag, und nicht etwas, das es nicht tun möchte. Auf diese Weise setzen sie eher fort. Außerdem sollten Sie Ihr Kind dazu ermutigen, in der Regel weniger inaktiv (sesshaft) zu werden. Die Zeit, die sie mit sitzenden Tätigkeiten verbringen, z. B. Fernsehen, Computer spielen oder Videospiele spielen, sollte weniger als zwei Stunden pro Tag betragen.

Als Eltern und Betreuer gibt es einige Möglichkeiten, wie Sie Ihr Kind dazu ermutigen können, körperlich aktiv zu werden. Zum Beispiel:

  • Ermutigen Sie zu einem aktiven Spiel für Ihr Kind, einschließlich Spielen, bei denen viel Bewegung stattfindet, z. B. Springen, Tanzen, Laufen oder Ballspiele.
  • Ermutigen Sie Ihr Kind, weniger sitzend bei sitzenden Aktivitäten zu sitzen.
  • Bauen Sie körperliche Aktivitäten im Allgemeinen in das Leben Ihres Kindes ein. Versuchen Sie, als Familie aktiver zu sein. Zum Beispiel zu Fuß oder mit dem Fahrrad zur Schule und zu den Geschäften, zum Schwimmen oder zum gemeinsamen Park. Denken Sie daran, dass Sie als Elternteil oder Betreuer als Vorbild fungieren. Mit gutem Beispiel vorangehen.
  • Helfen Sie Kindern, regelmäßig an strukturierten körperlichen Aktivitäten teilzunehmen. Dies kann Tanzen, Fußball oder andere Sportarten oder Schwimmen umfassen.

Behandlung mit Medikamenten

In der Regel wird die Behandlung mit Medikamenten normalerweise nicht angewendet, um Kindern und Jugendlichen beim Abnehmen zu helfen. In seltenen Fällen kann das Arzneimittel Orlistat jedoch verschrieben werden, um Kindern zu helfen, die stark fettleibig sind. insbesondere, wenn sie aufgrund ihrer Fettleibigkeit gesundheitliche Probleme entwickeln. In Ausnahmefällen wurde es Kindern unter 12 Jahren verschrieben, die meisten Kinder sind jedoch Teenager. Es wird empfohlen, dass es nur von einem erfahrenen Spezialisten-Team verschrieben wird. Orlistat wirkt auf die Art und Weise, wie Fett verdaut und in den Körper aufgenommen wird. Wenn ein Teenager Orlistat länger als zwölf Wochen einnehmen muss, ist es üblich, dass er von einer spezialisierten Klinik zur Gewichtsabnahme geleitet wird. Wenn dieses Medikament verschrieben wird, muss das Kind oder der Teenager regelmäßig nachuntersucht werden.

Siehe separates Merkblatt Orlistat (Weight Loss Medicine).

Einen Spezialisten hinzuziehen

Abgesehen von der langfristigen Verschreibung von Orlist kann es erforderlich sein, dass ein Spezialist in andere Aspekte des Managements Ihres Kindes einbezogen wird, insbesondere wenn Ihr Kind andere Erkrankungen oder komplexe Bedürfnisse hat, wie zum Beispiel Lernbehinderungen.

Gewichtsverlust Chirurgie

Chirurgie zur Gewichtsabnahme, auch bariatrische Chirurgie genannt, wird normalerweise nicht bei Kindern durchgeführt. In Ausnahmefällen kann dies jedoch als Option für Teenager betrachtet werden, die bereits die Pubertät durchlaufen haben und stark fettleibig sind und schwere gesundheitliche Probleme aufgrund von Fettleibigkeit haben.

Psychologische Unterstützung

Wie bereits erwähnt, kann Übergewicht oder Adipositas als Kind bei manchen Kindern zu psychischen Problemen führen. Als Elternteil oder Betreuer fühlen Sie sich möglicherweise in der Lage, mit Ihrem Kind zu besprechen, wie es ihnen geht. Oder Sie möchten den medizinischen Betreuer Ihres Kindes einbeziehen. Beratung oder Spezialisten helfen manchmal, das Selbstvertrauen und das Selbstwertgefühl zu stärken und dazu beizutragen, Bewältigungsstrategien für Hänseleien oder Mobbing zu entwickeln.

Kann Übergewicht bei Kindern verhindert werden?

Ja. Als Elternteil oder Betreuer können Sie dazu beitragen, dass Ihr Kind nicht übergewichtig oder fettleibig wird:

  • Ziel einer gesunden, ausgewogenen und abwechslungsreichen Ernährung für Ihre ganze Familie.
  • Sicherstellen, dass Ihr Kind die empfohlene Menge an körperlicher Aktivität erhält (mindestens 60 Minuten mäßige körperliche Aktivität pro Tag).
  • Begrenzen Sie die Zeit, die Ihr Kind inaktiv ist (sesshaft) - beispielsweise weniger Zeit vor dem Computer oder vor dem Fernseher.
  • Die körperliche Aktivität in das Leben Ihrer Familie generell einbauen.
  • Förderung eines gesunden Lebensstils für die ganze Familie.

Wenn Ihr Kind an der Rezeption oder in der 6. Klasse ist, wird der BMI im Rahmen des National Child Measurement Program überprüft. Wenn es außerhalb des normalen Bereichs liegt, erhalten Sie möglicherweise einen Brief von der Schule. Einige Eltern betrachten dies als einen Eingriff, aber es ist eine hilfreiche Warnung, dass Sie etwas tun müssen, um die Gesundheit Ihres Kindes zu verbessern.

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