So vermeiden Sie Reisediarrhoe
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So vermeiden Sie Reisediarrhoe

Geschrieben von Dr. Colin Tidy Veröffentlicht auf: 21:35 Uhr 28 November 17

Rezensiert von Dr. Sarah Jarvis MBE Lesezeit: 4 min lesen

Wenn Sie Durchfall bekommen, kann dies Ihren Urlaub völlig ruinieren. Leider ist es ziemlich üblich. Zum Glück für die meisten Menschen, die der Krankheit erliegen, ist sie mild und wird nach einigen Tagen besser. Es gibt jedoch viele Möglichkeiten, um das Durchfallrisiko zu verringern und den Urlaub zu genießen.

Essen und Trinken

Es gibt bestimmte Nahrungsmittel, die viel eher ein Problem verursachen. Sie sollten ungekochtes Fleisch oder Meeresfrüchte, Schalentiere und Lebensmittel, die rohe oder untergekochte Eier enthalten, wie Mayonnaise oder Saucen, meiden. Während die Food Standards Agency in Großbritannien für alle, einschließlich schwangerer Frauen und älterer Menschen, laufende und rohe Eier wieder auf die Speisekarte gesetzt hat, gilt dies nur für britische Eier mit der Marke Lion. In anderen Ländern können rohe Eier ein Risiko für Salmonellen haben. Es ist auch sehr wichtig, sich von Salaten und geschälten Früchten fernzuhalten, die während der Zubereitung mit Insekten verseucht sein könnten.

Seien Sie vorsichtig, wenn Sie in Restaurants essen, da Sie keine Kontrolle darüber haben, wie das Essen zubereitet wurde. Vergewissern Sie sich, dass das Essen gründlich durchgegart ist und heiß ist, wenn es serviert wird.

Sie sollten auch sehr vorsichtig sein, wenn Sie von Märkten, Straßenverkäufern oder Buffets essen. Sie sollten keine Lebensmittel zu sich nehmen, wenn Sie sich nicht sicher sind, ob sie heiß oder gekühlt aufbewahrt wurden. Eiscreme kann auch ein Problem verursachen, wenn es nicht aus sicherem Wasser hergestellt wurde. Normalerweise ist es absolut sicher, Konserven oder Lebensmittel in versiegelten Packungen zu sich zu nehmen. Und frisches Brot ist normalerweise sicher.

Getränke können auch ein Problem sein, wenn Sie nicht vorsichtig sind. Sie sollten es vermeiden, Leitungswasser zu trinken, auch wenn es in Eiswürfeln gefroren ist. Sie sollten sich auch von nicht pasteurisierter Milch und von Straßenhändlern verkauften Fruchtsäften fernhalten. Es ist normalerweise sicher, abgefülltes Wasser, Sprudelgetränke in verschlossenen Flaschen oder Dosen, Tee, Kaffee oder andere alkoholische Getränke zu trinken.

Händewaschen

Dies ist immer sehr wichtig, egal ob Sie zu Hause oder im Urlaub sind. Waschen Sie sich regelmäßig die Hände, insbesondere vor dem Zubereiten von Speisen oder beim Essen und nach dem Toilettengang. Stellen Sie sicher, dass Sie Ihre Hände nach dem Waschen gründlich abtrocknen.

Es kann eine gute Idee sein, antibakterielles Handgel zu nehmen, wenn Sie unterwegs sind, falls Seife und heißes Wasser nicht zur Verfügung stehen.

Schwimmen

Seien Sie vorsichtig, wo Sie schwimmen. Kontaminiertes Wasser kann zu Durchfall führen. Versuchen Sie zu vermeiden, Wasser zu schlucken, wenn Sie schwimmen. Selbst wenn Sie nicht glauben, dass Sie Wasser geschluckt haben, ist es immer noch sehr schwierig, zu verhindern, dass kleine Mengen kontaminierten Wassers in Ihren Mund gelangen.

Impfungen

Es gibt keine Impfstoffe, die Reisediarrhoe verhindern, aber Sie sollten immer nach Impfstoffen suchen, wenn Sie ins Ausland reisen. Dies liegt daran, dass es andere Infektionen gibt, die Sie möglicherweise verhindern müssen, z. B. Hepatitis A oder Typhus, je nachdem, wohin Sie gehen. Sie müssen möglicherweise Malaria-Tabletten einnehmen, wenn Sie in bestimmte Länder reisen, in denen Malaria ein Problem sein kann.

Antibiotika

Wenn Sie ansonsten gesund sind und keine gesundheitlichen Bedenken haben, werden Antibiotika generell nicht empfohlen, um Reisediarrhoe zu verhindern.

Antibiotika wirken nur gegen Bakterien und bakterielle Infektionen sind nicht die einzige Ursache für Reisediarrhoe. Antibiotika stoppen nicht die Infektion mit Viren oder Parasiten. Antibiotika können auch Nebenwirkungen verursachen. Daher ist es für die meisten Menschen am besten, die Einnahme von Antibiotika zu vermeiden, wenn sie nur zur Vorbeugung gegen Durchfall eingesetzt werden.

Antibiotika sind jedoch möglicherweise eine gute Idee für manche Menschen, die ein hohes Risiko haben, sich sehr unwohl zu fühlen, wenn sie Durchfall bekommen. Zum Beispiel Menschen, deren Immunsystem nicht richtig funktioniert, z. B. wenn Sie an einer HIV-Infektion, Sichelzellenerkrankung oder Typ-1-Diabetes leiden oder wenn Sie mit Chemotherapeutika gegen Krebs behandelt werden. Wenn Sie an einem Darm leiden, wie Morbus Crohn oder Colitis ulcerosa, oder eine Ileostomie oder Kolostomie haben, kann es sein, dass Sie Antibiotika nehmen, um Reisediarrhoe zu verhindern. Ciprofloxacin ist das übliche Antibiotikum, das verwendet wird.

Probiotika

Probiotika sind lebende Bakterien und Hefen, die normalerweise zu Joghurt hinzugefügt oder als Nahrungsergänzungsmittel eingenommen werden. Sie werden oft als "freundliche Bakterien" bezeichnet, da sie dazu beitragen können, das natürliche Gleichgewicht der Bakterien in Ihrem Darm wiederherzustellen. Probiotika haben einen gewissen Effekt auf die Verhinderung von Reisediarrhoe und können einen Angriff um etwa einen Tag verkürzen. Es gibt keine spezifischen Empfehlungen zu Probiotika für Reisediarrhoe, da noch nicht genau bekannt ist, welche Art von Probiotikum oder welche Dosen erforderlich sind, um wirksam zu sein.

Allgemeine Reisehinweise

Sie sollten immer Reisehinweise erhalten, bevor Sie ins Ausland gehen. Sie können entweder Ihre Hausarztpraxis oder eine Klinik besuchen, um sich bei Bedarf um Gesundheitsberatung und Impfungen zu kümmern. Es gibt auch eine wachsende Anzahl von Websites, die gute Informationen über Reisen ins Ausland liefern. Ein Beispiel für Reisende in Großbritannien ist die Website Fit for Travel, die spezifische Informationen für verschiedene Länder enthält, einschließlich Informationen zu erforderlichen Impfungen sowie Ratschläge zu Vorsichtsmaßnahmen für Lebensmittel, Wasser und persönliche Hygiene.

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