Eisenmangelanämie
Anämie

Eisenmangelanämie

Anämie Diäten für Menschen mit Anämie geeignet Folsäure-Mangel-Anämie Makrozytose und makrozytäre Anämie Vitamin-B12-Mangel und perniziöse Anämie

Ein niedriger Eisengehalt, der zu Anämie führt, kann verschiedene Ursachen haben. Einige sind ernster als andere.

Eisenmangelanämie

  • Was ist Eisen und warum brauchen wir es?
  • Was sind die Symptome eines Eisenmangels?
  • Was ist Eisenmangelanämie?
  • Ursachen der Eisenmangelanämie
  • Wann sollte ich einen Arzt aufsuchen?
  • Wie wird eine Eisenmangelanämie diagnostiziert?
  • Benötige ich weitere Tests?
  • Behandlung von Eisenmangelanämie
  • Wie kann ich Eisenmangel vorbeugen?
  • Kann ich etwas tun, um meinem Körper zu helfen, das Eisen in meiner Ernährung aufzunehmen?

Was ist Eisen und warum brauchen wir es?

Eisen ist ein in der Natur weit verbreitetes Metall, aber es ist auch für einen gesunden Körper unerlässlich. Es wird vom Körper verwendet, um Hämoglobin herzustellen, das Sauerstoff in roten Blutkörperchen um den Körper transportiert, und Myoglobin, das unseren Muskeln Sauerstoff zuführt. Es ist auch wichtig für ein gesundes Wachstum von Haar, Haut und Nägeln. Experten entdecken zunehmend, wie wichtig Eisen auch für die normale Signalübertragung im Gehirn ist.

Wir bekommen Eisen in unserer Ernährung in zwei Formen:

  • Hämeisen, das in Fleisch und Fisch vorkommt.
  • Nicht-Häm-Eisen, das in Gemüse und Getreide gefunden wird.

Was sind die Symptome eines Eisenmangels?

Die Symptome eines Eisenmangels können sehr vage sein, vor allem wenn es nicht schlimm genug ist, dass Sie auch eine Eisenmangelanämie entwickelt haben.

Einige häufige Symptome sind:

  • Müdigkeit.
  • Mühe, sich bei der Arbeit oder am College zu konzentrieren.
  • Speicherprobleme
  • Reduzierte Bewegungsfähigkeit.
  • Haar verliert seinen Zustand und möglicherweise Haarausfall.
  • Die Nägel werden brüchig und brechen oder spalten sich leicht ab. Sie können sogar ihre Form ändern, konkav oder löffelförmig werden oder Rippen entwickeln.
  • Schnitte und Abschürfungen, die lange Zeit benötigen, um zu heilen.
  • Eine wunde Zunge.
  • Wunden an den Mundwinkeln.
  • Syndrom der ruhelosen Beine.
  • Säuglinge mit Eisenmangel entwickeln sich möglicherweise nicht so schnell wie normal.
  • Pica-Syndrom: das Verlangen nach oder das Essen von Substanzen, die normalerweise nicht gegessen werden, wie z. B. Ton, Kreide oder Kohle.

Mögliche Komplikationen

Komplikationen können auftreten, wenn die Anämie schwerwiegend wird und nicht behandelt wird. Beispielsweise können Sie zerbrechliche und gebrochene Nägel, Haarausfall und Herzversagen entwickeln. Eisenmangel kann auch das Immunsystem beeinträchtigen, so dass Sie sich leichter an Infektionen entwickeln können.

Anämie in der Schwangerschaft erhöht das Risiko von Komplikationen bei Mutter und Baby. Beispielsweise besteht ein erhöhtes Risiko für ein Baby mit niedrigem Geburtsgewicht, vorzeitige (vorzeitige) Entbindung und postnatale Depression. Niedrige Eisenreserven im Baby können auch zu Anämie beim Neugeborenen führen.

Was ist Eisenmangelanämie?

Anämie bedeutet:

  • Sie haben weniger rote Blutkörperchen als normal; oder
  • Sie haben in jedem roten Blutkörperchen weniger Hämoglobin als normal.

In jedem Fall wird eine reduzierte Sauerstoffmenge im Blutstrom mitgeführt. Die häufigste Ursache für Anämie in Großbritannien ist Eisenmangel. Eisen wird benötigt, um Hämoglobin herzustellen. Eine durch Eisenmangel verursachte Anämie wird als Eisenmangelanämie (IDA) bezeichnet.

Andere Arten von Anämie (nicht im Zusammenhang mit Eisenmangel) sind:

  • Folsäuremangelanämie.
  • Makrozytäre Anämie.
  • Vitamin-B12-Mangel und perniziöse Anämie.

Ursachen der Eisenmangelanämie

Eisenmangel ist eine häufige Ursache für Anämie, die häufig in der Schwangerschaft auftritt. Niedrige Eisenkonzentrationen können durch Blutungen verursacht werden - zum Beispiel durch starke Perioden oder durch den Darm (Magengeschwür, Darmkrebs oder Haufen). Manchmal kann der Darm nicht genug Eisen aufnehmen - zum Beispiel bei Zöliakie.

Eine normale, ausgewogene Ernährung enthält normalerweise ausreichend Eisen für die Bedürfnisse Ihres Körpers. Ein niedriger Eisengehalt, der zu Anämie führt, kann verschiedene Ursachen haben. Einige sind ernster als andere und beinhalten Folgendes:

Schwere Menstruationsperioden

Anämie tritt bei Frauen (jeden Alters) mit starken Perioden auf. Etwa 1 von 10 Frauen wird dadurch irgendwann anämisch. Die Menge an Eisen, die Sie essen, reicht möglicherweise nicht aus, um das Eisen zu ersetzen, das Sie während jeder Periode verlieren. Starke Perioden führen nicht immer zu Anämie. Anämie entwickelt sich häufiger, wenn Sie starke Perioden haben und Essen Sie eine Diät, die wenig Eisen enthält.

Schwangerschaft

Ein wachsendes Baby braucht Eisen und wird es der Mutter nehmen. Anämie ist bei schwangeren Frauen üblich. Es ist wahrscheinlicher, sich während der Schwangerschaft zu entwickeln, wenn Sie eine Diät mit wenig Eisen einnehmen.

Schlechte Absorption von Eisen

Einige Bedingungen des Darms (Darm) führen zu einer schlechten Resorption verschiedener Lebensmittel, einschließlich Eisen. Zöliakie ist ein Beispiel.

Blut aus dem Bauch

Mehrere Darmzustände können zu Blutungen führen. Manchmal ist dies plötzlich, zum Beispiel nach einem geplatzten Ulcus duodeni. Dann ist es offensichtlich, krank zu sein (Erbrechen) oder Blut durchzulassen.

Manchmal ist die Blutung nicht offensichtlich. Ein ständiger Bluttropfen in den Darm kann unbemerkt in den Stuhl (Kot) geleitet werden. Das Eisen, das Sie durch die Blutung verlieren können, kann mehr sein, als Sie essen. Zu den Ursachen, die dies verursachen, gehören:

  • Magen- oder Zwölffingerdarmgeschwüre.
  • Entzündung des Dickdarms (Colitis).
  • Entzündung der Speiseröhre.
  • Haufen (Hämorrhoiden).
  • Krebserkrankungen des Darms
  • Andere seltenere Darmerkrankungen.

Wenn Sie eines dieser Probleme haben, können andere Darmsymptome wie Bauchschmerzen, Verstopfung oder Durchfall auftreten. In den frühen Stadien dieser Zustände treten jedoch möglicherweise keine Symptome auf, und Anämie kann das erste sein, was bemerkt wird. Zum Beispiel kann eine Eisenmangelanämie bei einer älteren Person das erste Anzeichen dafür sein, dass sich Darmkrebs entwickelt hat.

Medikation

Einige Arzneimittel können manchmal zu Blutungen in den Darm führen, ohne Symptome zu verursachen. Das häufigste Beispiel ist Aspirin. Andere entzündungshemmende Schmerzmittel wie Ibuprofen, Naproxen und Diclofenac können bei manchen Personen auch diese Nebenwirkung haben. (Entzündungshemmende Tabletten können durch Reizung der Magenschleimhaut Blutungen verursachen, die dann zu Blutungen führen können.)

Blutungen aus der Niere

Ein kleiner aber regelmäßiger Bluttropfen von verschiedenen Erkrankungen der Niere oder Blase kann im Urin nicht bemerkt werden. Es kann jedoch genug verloren gehen, um Anämie zu verursachen.

Diätetische Faktoren

Nicht mit genügend Eisen zu essen ist manchmal die Ursache für Eisenmangelanämie. In Großbritannien ist dies ungewöhnlich, da Eisen in Fleisch, Leber, grünem Gemüse, Mehl, Eiern und anderen Nahrungsmitteln enthalten ist. Einige Menschen, die eine schlechte Ernährung mit gerade genug Eisen haben, um durchzukommen, geraten möglicherweise in Anämie, wenn sich andere Faktoren entwickeln. Beispielsweise kann eine kaum adäquate Ernährung in Kombination mit einem Wachstumsschub bei Kindern, bei einer Schwangerschaft oder bei schweren Perioden zu Anämie führen.

Eine eingeschränkte Ernährung wie eine vegane oder eine eingeschränkte vegetarische Ernährung enthält manchmal nicht genug Eisen.

Traditionelle Diäten enthalten in einigen Teilen der Welt einen hohen Anteil an Chemikalien wie Phytaten und Polyphenolen. Beispielsweise können bestimmte Arten von Fladenbrot (wie Chapatis) einen hohen Anteil an Phytaten enthalten. Tee kann einen hohen Anteil an Polyphenolen enthalten. Diese Chemikalien beeinträchtigen die Art und Weise, wie Eisen aus dem Darm aufgenommen wird. Wenn Sie also viele dieser Lebensmittel essen, kann dies zu Eisenmangel führen. Zum Beispiel ist Eisenmangelanämie in Teilen Indiens üblich, wo Chapatis ein Grundnahrungsmittel sind.

Hakenwurminfektion

Diese Darminfektion ist weltweit die häufigste Ursache für Eisenmangelanämie. Betroffen sind Menschen, die in bestimmten tropischen Ländern leben (oder diese besuchen). Hakenwurm nährt Blut im Darm.

Wann sollte ich einen Arzt aufsuchen?

Viele der Symptome eines Eisenmangels sind auch die Symptome eines arbeitsreichen und manchmal stressigen Lebens, in dem wir leben. Zum Beispiel sind Müdigkeit und die Anstrengung, sich auf die Arbeit zu konzentrieren, sehr häufig und nicht gewöhnlich auf Eisenmangel zurückzuführen. Sie werden normalerweise nach ein oder zwei Wochen einfach besser.

Wenn Sie eines oder mehrere der oben genannten Symptome mehr als ein paar Wochen lang hatten, sollten Sie einen Arzt oder eine Krankenschwester aufsuchen. Sie können dann Untersuchungen durchführen lassen, unter anderem nach einem Eisenmangel, der Ihre Symptome verursacht. Wenn Sie wenig Eisen haben, ist es wichtig, einen Arzt zu konsultieren.

Wie wird eine Eisenmangelanämie diagnostiziert?

Eine Blutuntersuchung kann bestätigen, dass Sie anämisch sind. Ein Test mit dem Namen Full Blood Count (FBC) ist der Haupttest. Für diesen Test wird die Blutprobe in eine Maschine gegeben, die automatisch:

  • Zählt die Anzahl der roten Blutkörperchen, der weißen Blutkörperchen und der Blutplättchen pro ml Blut.
  • Misst die Größe der roten Blutkörperchen und berechnet deren durchschnittliche (mittlere) Größe.
  • Berechnet den Blutanteil aus roten Blutkörperchen (Hämatokrit).
  • Misst die Menge an Hämoglobin in den roten Blutkörperchen.

Dieser Test kann feststellen, ob Sie anämisch sind. Sie gibt in der Regel auch einen guten Überblick über die Ursache der Anämie. Aber es gibt so viele verschiedene Ursachen für Anämie, die EBK kann Ihrem Arzt nicht immer helfen, das Problem zu kennen.

Möglicherweise benötigen Sie eine weitere Blutuntersuchung, um zu bestätigen, dass die Ursache der Anämie auf Eisenmangel zurückzuführen ist. Dieser Bluttest misst ein Protein namens Ferritin. Der Gehalt dieses Proteins spiegelt normalerweise die gesamten Eisenspeicher des Körpers wider. Ein niedriger Gehalt weist normalerweise auf Eisenmangel hin. Der Test kann bei Infektionen oder Entzündungen schwer zu interpretieren sein, da die Ferritinwerte dann hoch sein können, auch wenn Eisenmangel (Mangel) vorliegt.

Benötige ich weitere Tests?

Es ist wichtig, die Ursache für den Eisenmangel zu finden. Die Ursache kann bei manchen Menschen offensichtlich sein. Zum Beispiel ist Anämie in der Schwangerschaft und bei Frauen mit starken Perioden üblich. Wenn Sie sich in anderen Situationen wohl fühlen und keine anderen Symptome haben, sind möglicherweise keine weiteren Tests erforderlich. Weitere Tests können jedoch empfohlen werden, wenn die Ursache nicht klar ist. Jeder Fall ist anders und Ihr Arzt wird beurteilen, ob Sie weitere Untersuchungen haben sollten.

Tests, die empfohlen werden können, umfassen eine oder mehrere der folgenden:

  • Tests, um in den Darm (Darm) zu schauen, um festzustellen, ob innere Blutungen auftreten. Diese können auch dann empfohlen werden, wenn Sie keine Darmsymptome haben, insbesondere bei älteren Menschen. Die Tests können eine Gastroskopie (Endoskopie) umfassen, die in den Magen blickt. Es kann auch empfohlen werden, den hinteren Durchgang (Rektum) und den Darm zu überprüfen.Dies erfolgt üblicherweise durch eine Koloskopie oder Sigmoidoskopie. Manchmal erfolgt dies durch einen Computertomographen (CT) Ihres Bauches.
  • Bei Verdacht auf eine Zöliakie kann eine spezialisierte Blutuntersuchung durchgeführt werden. Manchmal kann auch eine kleine Probe (Biopsie) der Darmauskleidung genommen werden, um eine Zöliakie zu diagnostizieren.
  • Wenn Sie kürzlich in den Tropen waren, kann eine Stuhlprobe (Stuhlgang) überprüft werden, um den Hakenwurm auszuschließen.
  • Andere Tests können empfohlen werden, wenn die Ursache noch unklar ist.

Behandlung von Eisenmangelanämie

Normalerweise werden Eisentabletten zur Korrektur der Anämie verschrieben. Ihr Arzt wird Sie möglicherweise an ein Krankenhaus verweisen, um eine andere Gabe von Eisen zu erhalten, wenn Ihre Anämie die Tabletten nicht verbessert oder wenn Sie Schwierigkeiten haben, die Tabletten einzunehmen. Je nach Ursache können auch andere Behandlungen empfohlen werden. Siehe die separate Packungsbeilage "Diäten für Menschen mit Anämie".

Eisentabletten

Verschiedene Eisentabletten und flüssige Medikamente sind erhältlich. Ihr Arzt wird Sie beraten. Die Länge hängt natürlich davon ab, wie schlimm die Anämie ist. Ein Bluttest nach einigen Wochen zeigt, ob die Behandlung funktioniert. Wenn Sie Orangensaft trinken, wenn Sie Ihre Eisentabletten einnehmen, kann dies die Aufnahme von Eisen in Ihren Körper erhöhen.

Wenn sich Ihr Blutspiegel wieder normalisiert hat, sollten Sie mindestens drei weitere Monate lang Eisen einnehmen. Dadurch werden die Eisenvorräte in Ihrem Körper aufgebaut. Danach werden regelmäßig Blutuntersuchungen durchgeführt, um sicherzustellen, dass Sie nicht wieder anämisch werden.

Manche Menschen haben Nebenwirkungen, wenn sie Eisen nehmen. Dazu gehören Übelkeit, Magenverstimmung, Verstopfung oder Durchfall. Sie sollten einen Arzt informieren, wenn Nebenwirkungen ein Problem darstellen. Stoppen Sie nicht das Eisen, oder die Anämie wird nicht besser. Mögliche Wege, um das Problem der Nebenwirkungen zu reduzieren, sind:

  • Die Eisentabletten zu den Mahlzeiten einnehmen. Lebensmittel reduzieren die Aufnahme des Eisens, so dass Sie möglicherweise einen längeren Kurs nehmen müssen, um die Anämie zu korrigieren.
  • Eine niedrigere Dosis einnehmen; Es ist jedoch wieder ein längerer Kurs erforderlich, um die Anämie zu korrigieren.
  • Trinken Sie viel Flüssigkeit, wenn sich Verstopfung entwickelt.

Eisentabletten können Ihre Hocker (Kot) schwarz färben. Das ist normal und nichts, worüber man sich Sorgen machen muss. Es wird jedoch manchmal mit Blut in den Stühlen von inneren Blutungen verwechselt, wodurch die Stühle auch schwarz werden können.

Merken: Halten Sie Eisentabletten von Kindern fern, die denken, dass sie Süßigkeiten sind. Eine Überdosierung von Eisentabletten kann bei Kindern sehr gefährlich sein.

Wie kann ich Eisenmangel vorbeugen?

Eisenmangel kann schwierig zu verhindern sein, wenn er auf Krankheiten zurückzuführen ist - zum Beispiel Blutungen aus dem Darm. Es sollte jedoch möglich sein, einen Eisenmangel zu verhindern, der allein darauf zurückzuführen ist, dass Sie nicht genügend Eisen in Ihrer Ernährung haben. Siehe den folgenden Abschnitt über eisenhaltige Lebensmittel.

Mit zunehmendem Beweis, dass wir die Aufnahme von Fleisch, insbesondere rotem Fleisch, begrenzen müssen, wie viel Eisen brauchen wir in unserer Ernährung? Die in Großbritannien empfohlene Tagesdosis für einen erwachsenen Mann beträgt 8,7 mg. Bei einer Frau, die ihre Wechseljahre nicht erreicht hat, wird diese auf 14,8 mg erhöht. In der Schwangerschaft und bei Kindern und Jugendlichen werden höhere Mengen benötigt.

Kann ich etwas tun, um meinem Körper zu helfen, das Eisen in meiner Ernährung aufzunehmen?

Vitamin C (auch Ascorbinsäure genannt) hilft dem Körper, Nicht-Häm-Eisen aus dem Darm aufzunehmen. Vitamin C ist in großen Mengen in Zitronen, Limetten, Tomaten und Paprika enthalten - es wird beim Kochen teilweise zerstört. Diese Nahrungsmittel helfen also mehr, wenn Sie sie roh zu Ihrer Mahlzeit essen (oder trinken).

Milchsäure-fermentiertes Gemüse kann auch die Absorption von Nicht-Häm-Eisen unterstützen. Sauerkraut und Kimchi sind Beispiele für lakto-fermentiertes Gemüse.

Kalzium, das in Milch, Joghurt und Käse enthalten ist, wirkt sich negativ auf die Aufnahme von Hämeisen und Nichthämeisen aus. Daher sollte Kuhmilch während der Essenszeiten am besten vermieden werden. Untersuchungen haben jedoch ergeben, dass Lactobacillus, wie er bei der Herstellung von lebendem Joghurt verwendet wird, die Aufnahme von Nicht-Häm-Eisen unterstützen kann.

Tee und Kaffee werden am besten auch zu den Mahlzeiten vermieden. Dies liegt daran, dass sie Chemikalien enthalten, die als Phenole bezeichnet werden und die Absorption von Nicht-Häm-Eisen stören.

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