Review: Stressabbauende Gadgets
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Review: Stressabbauende Gadgets

Geschrieben von Francesca Specter Veröffentlicht auf: 13:42 Uhr 21-Sep-17

Rezensiert von Dr. Sarah Jarvis MBE Lesezeit: 4 min lesen

Sich gestresst fühlen? Sie sind nicht alleine. Wohlbefinden belegen, dass rund 20% von uns jetzt Angst haben. Kein Wunder, dass wir einen Boom bei Spielzeugen zum Stressabbau erleben. fidget-Spinner sind mittlerweile so beliebt, dass sie bis Juni 2017 17% des weltweiten täglichen Online-Spielzeugumsatzes ausmachten.

Aber sind diese Gadgets nur eine Modeerscheinung oder gibt es einen Sinn für sie? Um dies herauszufinden, haben wir fünf der beliebtesten Tools zum Stressabbau getestet.


1. Der Zappel-Spinner

Wir haben getestet: Blue Tri Fidget Hand Spinner Toy von iGadget Tradings, £ 6,99, amazon.co.uk

Viele Hersteller von Zappeln machen geltend, dass das Gerät ADHS, Autismus und Angst lindert. Zwar gibt es Nachforschungen darüber, dass Fidgeting (z. B. wackelnde Beine) Kindern mit ADHS helfen kann, sich zu konzentrieren, es gibt jedoch keine wissenschaftlichen Beweise, dass Fidget-Spinner dieselbe Wirkung haben. Ich hoffte, es würde mich von meiner überfließenden To Do-Liste ablenken, aber kein Glück. Ich fühlte mich tatsächlich mehr gestresst, da es desorientiert war, zu sehen, wie es sich so schnell drehte und dann abrupt aufhörte, wenn ich ihn niederlegte.

Fazit: Dies mag ein zappeliges Schulkind unterhalten, aber es hatte keinen Anreiz für mich. 2/5

2. Der traditionelle Stressball

Wir haben getestet: Stress Balls in Yellow von StressCHECK, £ 6,99, amazon.co.uk

Stressbälle helfen dabei, Verspannungen und Stress abzubauen - die Idee ist, wenn Sie Ihre Faust straffen und dann wieder loslassen, können Sie auch die Angst loslassen. Ich habe es an einem arbeitsreichen Tag genutzt, um mich zu beruhigen und meinen Fokus zu erneuern. Ich versuchte, den Ball für drei Sekunden so fest wie möglich zu drücken, dann loszulassen und die Übung 20 Mal zu wiederholen. Ich war danach aber immer noch besorgt.

Fazit: Obwohl ich mich nicht gerade ruhiger fühlte, fühlte ich mich wacher und arbeitete den Rest des Tages effizienter. 3/5

3. Das Drahtkopfmassagegerät

Wir haben getestet: TRIXES Head Scalp Massager Relaxing Therapeutic Portable Stress Relief von Digiflex, £ 4.99, Amazon.de.

Laut Befürwortern kann ein drahtbasiertes Kopfmassagegerät dazu beitragen, die Muskeln im Nacken zu entspannen, die sich bei Stress anspannen. Ich fand dieses Werkzeug gruselig, wie eine große Spinne. Aber als ich ihn auf einem morgendlichen Zug pendelte und die verwirrten Blicke anderer Pendler ignorierte, entspannte mich die Berührung mit den Fingerspitzen-ähnlichen Zinken.

Fazit: Obwohl mein Herz von allen getesteten Geräten am stärksten rasselte, vielleicht weil die Massage den Blutfluss in meine Kopfhaut stimulierte, fühlte ich mich für den Tag positiver und energiegeladener. 4/5

4. Der Spachtel

Wir haben getestet: Crayola Silly Putty Original Bastelset von AJ Every Day, £ 5,11, Amazon.de

Silly Putty wird manchmal als "Think Putty" bezeichnet, da er Ihnen helfen soll, Ihre Gedanken während des Spiels zu verarbeiten. Mein erster Gedanke, es an einem tristen grauen Montag aufzugreifen, ist, dass dies ein geniales Zeug ist - glatt, unordentlich und formbar. Ich fühlte mich in die Aktivität eingetaucht und öffnete mich kreativ, indem ich eine kleine Strichmännchen machte. Als der Fünf-Minuten-Timer, den ich eingestellt hatte, ablief, wollte ich weiter spielen.

Fazit: Putty ist zwar kein traditionelles Mittel zum Stressabbau, aber es hat mir definitiv einen Kreativitätsschub gegeben, durch den ich mich gut fühlte. 3/5

5. Die stresszerstörende App

Wir haben getestet: Recolour, kostenlos zum Download auf iOS und Android mit einem monatlichen optionalen Abonnement von £ 9,99

Ich habe diese App zum Ausmalen benutzt, als ich nach der Arbeit müde nach Hause kam, und es war wirklich befriedigend. Es ist sehr einfach zu bedienen - Sie klicken auf einen Bereich Ihres gewählten Musters, einschließlich Blumen, Pflanzen, Tieren und abstrakten Mustern, und es wird mit Farbe überflutet. Ich fing an, mich langsam zu entspannen. Der einzige Fehler war die Verwendung der App, während mein Telefon noch für Anrufe verfügbar war. Daher wurde ich unterbrochen. Nächstes Mal werde ich zuerst in den Flugzeugmodus wechseln.

Fazit: Ich habe vor, mit dieser App nach einem langen Tag noch viel mehr auf dem Sofa zu entspannen, obwohl ich bereits alle verfügbaren Muster der kostenlosen Version durchgearbeitet habe. Ich würde empfehlen, es auch mit einem "Nachtfilter" zu verwenden, damit kein Schlaf störendes blaues Licht entsteht. 5/5


Alle diese Gadgets können eine lustige Ablenkung sein, sie sind jedoch kein Ersatz für medizinische Hilfe bei Angstzuständen. Eine Lösung zu finden, die Ihnen hilft, sich zu entspannen und Ihre Gefühle zu steuern, ist ein wichtiger Faktor bei der Linderung von Angstzuständen. Sprechen Sie daher mit Ihrem Hausarzt, wenn Sie Schwierigkeiten haben.

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