Die Warnsignale für ein Trinkproblem
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Die Warnsignale für ein Trinkproblem

Geschrieben von Ross Davies Veröffentlicht auf: 9:30 Uhr 14-Jan-19

Rezensiert von Dr. Sarah Jarvis MBE Lesezeit: 6 min lesen

In diesem Monat haben Tausende Briten im Namen von Dry January einen Monat aus dem Alkohol. Für einige jedoch wirft diese Jahreszeit eine tiefere Selbstanalyse und die große Frage auf: Haben Sie ein Alkoholproblem?

In den frühen Morgenstunden des 1. Januar 2013 nahm Tim Hampton * bei einer Hausparty zum Silvesterabend seinen letzten Drink.

Wie die Mehrheit seiner Freunde hatte er sich dazu entschlossen, an "Dry January" teilzunehmen, der sich jedes Jahr von Tausenden von Erwachsenen in Großbritannien nach Alkohol und Alkohol abräumt und die fast schon zu einer Tradition geworden sind wie Weihnachten.

Die Motivation hinter Hamptons Entschluss, sein Trinken einzuschränken, war jedoch viel ernster als die seiner Kollegen. Es war nicht so, dass die festliche Zeit ihn mehr als gewöhnlich getrunken hatte; Es hatte zu der Erkenntnis geführt, dass er die Anzahl der Tage des Vorjahres, an denen er nicht getrunken hatte, mit einer Hand rechnen konnte. Weihnachten kam nicht dazu.

Hampton musste etwas ändern - nicht nur für den kommenden Monat, sondern auch für sein Leben. Ein trockener Januar wäre nicht genug, da es ihm nur die Legitimität geben würde, am 1. Februar weiter zu trinken - vielleicht sogar noch härter als zuvor.

Es war gerade so, dass sie mit der Jahreszeit zusammenfiel, in der ernsthafte Beschlüsse gefasst werden.

"Ich habe noch nie Vorsätze für das neue Jahr gemacht oder ähnliches", erklärt er. Ich erinnere mich noch genau, es war ein Rum und eine Cola, und ich fühlte mich weder glücklich noch traurig. Nur benommen. Es war für Dry Januar, aber ich wusste, dass das Trinken tief im Innern Einzug gehalten hatte mir. Genug war genug. "

Die Bildung von Gewohnheiten

Hampton kann seine Trinkgewohnheiten - und die Gründe dahinter - mit großer Klarheit zurückverfolgen. An der Universität hatte er sich "wie die meisten meiner Freunde" amüsiert, konnte aber während Revisionszeiten und Prüfungen mit Leichtigkeit aufhören. Nicht lange nach seinem Abschluss winkte in London ein Traumjob bei einer renommierten Werbefirma.

Der junge Profi setzte sein Trinken zunächst auf harmloses Karussellieren ("Ich war ein junger Mann in einer großen Stadt"). Als bald darauf eine Beförderung auf die Rolle des Account Managers folgte, brachte dies neue Verantwortlichkeiten mit sich. Es folgten lange Stunden, gepaart mit beispiellosem Stress und Angstzuständen. Nichts falsch daran, ein wenig Dampf abzulassen, war die Begründung.

"Dann wurde es wirklich ein Problem, denke ich", sagt er. "Ich wusste am Ende des Tages, ich könnte in die Kneipe gehen oder nach Hause gehen und ein paar Gläser Wein haben, um mir zu helfen, mich zu entspannen. Ich fing an, mich darauf zu freuen. Dann wurde es ein nächtliches Ding und das Die Gläser wurden größer, bis ich eine Nacht in einer Flasche stand. Alkohol war eine Krücke, aber zu diesem Zeitpunkt dachte ich nichts daran. "

Wie viele in seiner Position betrachtete sich Hampton nicht als Alkoholiker. Er fühlte sich nicht gezwungen, tagsüber zu trinken, und es gab wenig Anzeichen dafür, dass dies seine persönlichen Beziehungen oder seine Leistung bei der Arbeit beeinflusst hatte - zwei Beförderungen innerhalb von zwei Jahren zeugten im Gegenteil.

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    Die Einnahme von Alkohol, um einen harten Tag im Büro abzubauen - vor allem, wenn jeder Tag ein harter Tag ist - könnte ein Hinweis auf Abhängigkeit sein, sagt Dr. Fiona Sim, medizinische Beraterin von Drinkaware.

    "Wenn es Ihnen schwerfällt, sich ohne Alkohol zu entspannen oder zu entspannen, ist es möglich, dass Sie auf Alkohol angewiesen sind", sagt sie.

    "Es kann überraschend sein, zu hören, dass Sie nicht immer zu extrem trinken müssen, um von Alkohol abhängig zu werden. Tatsächlich haben die meisten Menschen, die auf gefährliche oder schädliche Mengen trinken, keine Vorstellung davon."

    Nach Schätzungen des NHS zeigen nur jeder zehnte Mann und jede zweite Frau im Vereinigten Königreich Anzeichen einer Alkoholabhängigkeit - manchmal auch als Alkoholismus bezeichnet. In der einfachsten Form bedeutet Alkoholabhängigkeit, dass die Menschen das Gefühl haben, dass sie ohne sie nicht funktionieren können. War dies bei Hampton der Fall?

    "Es ist schwer zu sagen, weil ich es tagsüber nicht anfassen würde, was darauf hindeutet, dass ich meinen Job mehr wertschätzte als etwas zu trinken", sagt er. "Aber in Bezug auf die Entspannung wurde es zu einem wichtigen Teil meines Lebens. Ich würde immer noch Freunde sehen, aber es müssten einige Getränke sein. Ich würde auch alleine trinken, was ich jetzt sehe, war eine große rote Flagge . "

    Wie die meisten Problemtrinker drückte Hampton die Alkoholrichtlinien der Chief Medical Officers kurz ein. Darin heißt es, dass Männer und Frauen nicht mehr als 14 Einheiten pro Woche trinken sollten - dies entspricht sechs Standardgläsern Wein oder sechs Liter normalem Bier über mehrere Tage und mindestens ein paar alkoholfreie Tage pro Woche.

    Stattdessen waren die Warnzeichen, auf die er in den frühen Morgenstunden des Jahres 2013 geachtet hatte, die Tatsache, dass seine Alkoholtoleranz auf ein besorgniserregendes Maß gestiegen ist - das heißt, er musste mehr trinken, nur um die Angst oder den Stress zu bekämpfen, die er zu heilen versuchte.

    "Ich erinnere mich an die Party, als mich jemand empfahl, eine Flasche Wein für mich getrunken zu haben und immer noch völlig nüchtern zu sein", sagt er. "Ich würde nicht sagen, dass es eine Epiphanie war oder ähnliches, aber mir wurde einfach klar, dass ich, wenn ich weiter trinken würde, um mich gut zu fühlen, weiter dosieren müsste. Ich hatte Probleme."

    Die Änderung vornehmen

    Hampton entschied sich dafür, den Alkohol vollständig auszuschalten - und für sich alleine ("Ich ging ein paar Tage zu Bett und entschied, dass ich es in meinem Leben nicht mehr will"). Andere können, wie von Drinkaware empfohlen, zuerst entscheiden, ob sie ihren Alkoholkonsum reduzieren können, um mehrere getränkefreie Tage in der Woche zu haben.

    Drinkaware bietet auch eine App, mit der die Benutzer sehen können, wie viel sie trinken. Dies ist besonders nützlich, wenn es um die Ermittlung von Geräten geht.

    Die beste Anlaufstelle für diejenigen, die befürchten, ein Alkoholproblem zu haben, bleibt jedoch ihr Hausarzt, der sich an örtliche alkoholische Dienstleistungen wenden kann.

    Für viele von uns wirft Dry January die Vorteile von Mäßigung oder Abstinenz deutlich auf: Klarheit, mehr Energie, bessere Haut und eine gesündere Bankbilanz. Es wird jedoch häufig unter dem falschen Verständnis getan, dass der Körper eine "Entgiftung" benötigt. Tatsächlich entgiften uns unsere Organe, einschließlich der Leber, täglich.

    Für diejenigen, die zu viel trinken, wie beispielsweise im Falle von Hampton, könnte dies helfen, ein tieferes, tiefer liegendes Problem anzuerkennen, auf das sofort reagiert werden kann.

    *Namen wurden geändert.

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